筋トレベンチの代用品、代わりになるものおすすめまとめ！

筋トレベンチは、胸や肩、背中、腕などのさまざまな部位を鍛える際に用いる器具で、フラットベンチやアジャスタブルベンチ、シットアップベンチなどがあります。

筋トレベンチを使用すれば、同じ種目でも角度が違うだけで負担がかかる部位を変えられ、筋トレのバリエーションも増えるため、体を成長させるためには効果的な商品です。

正しいフォームややり方、安全性を把握し、シートの高さや幅、耐荷重で自分に合う商品を選びましょう。

椅子は「座る」「こしかける」などの際に使用する道具の総称で、固定式や折りたたみ式、回転式などの機能がついたものや材質によってもさまざまです。

背もたれがある椅子であれば、アジャスタブルベンチの代用品として使用できます。

ニトリやIKEA、ネットで購入できます。

ソファーは、2人以上で腰かけることができるクッション性が高い椅子で、カウチ、コーナーソファーやスツール、オットマンなどといったサイズカテゴリに分けられています。

背もたれがなく、硬めのソファーであれば、フラットベンチとして使用でき、体を痛めにくい代用品です。

ニトリやIKEA、ネットで購入できます。

クッションは、布製の袋にウールや羽毛、ポリエステル繊維、不織布、紙などの柔らかい素材を詰めて作られた調度品です。

肩幅より小さいものを重ねて使用すれば、腰の負担も軽減できる代用品で、フラットベンチとして使用できます。

100均やニトリで購入できます。

本は、書籍や書物とも呼ばれ、紙などの軟質な素材に、文字や記号、図画などを筆写または印刷後に製本したものを指します。

雑誌やコミックを積み重ねて使用すれば、お好みの高さにできる代用品ですが、崩れやすいので紐やバンドで固定するなどの対策が必要です。

本屋やコンビニで購入できます。

折りたたみステップは、折り畳むとコンパクトに収納できる台で、荷降ろしや洗車、掃除など、生活のさまざまなシーンで活躍するアイテムです。

下半身トレーニングの際に使用できる最適な代用品で、台が安定したものを選び、安全にトレーニングをしましょう。

100均やホームセンターで購入できます。

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