すりごまの代用品、代わりになるものおすすめまとめ!

すりごまの代用品、代わりになるものおすすめまとめ!

本記事では「すりごま」の代用品のおすすめを紹介します。

すりごまの代わりになるものを知りたい方は参考にしてください。

すりごまの代用品TOP3選

アイテム名ポイント
チアシード栄養補給にぴったり!
いりごま香りが引き立つ!
ミックスナッツ豊富な栄養!

代用品を全部見る

目次

「すりごま」の特徴は?代用品はある?

「すりごま」の特徴は?代用品はある?
引用元:トップバリュ

まずは「すりごま」の特徴について解説します。

「すりごま」ってどんなアイテム?

すりごまとは、いったん炒ったごまをすりつぶしたものです。

ごまの香ばしさがギュッと引き立ち、普通のごまよりも風味が豊かで、料理にまろやかに馴染みます。

サラダ、和え物、ごはんなど、いろいろな料理にふりかけるだけで、コクと香りをプラスできる便利な食材です。

スーパーなどで手軽に購入できます。

「すりごま」の代用品おすすめ5選

「すりごま」の代用品は、以下のとおりです。

それでは、それぞれの詳細を見ていきましょう。

チアシード

すりごまの代用品1つ目は、「チアシード」です。

どんなアイテム?似ている点は?

チアシードは、栄養価がとても高い小さな粒で、すりごまの代用品として使うことができます。

たんぱく質、食物繊維、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、栄養補給にもぴったり。

すりごまと同じように、小さな粒を料理にふりかけて使えるので、手軽に取り入れられます。

オンラインショップやスーパーで購入可能です。

いりごま

すりごまの代用品2つ目は、「いりごま」です。

どんなアイテム?似ている点は?

いりごまは、すでに炒ってあるため、香ばしさが増しており、そのまますりごまとして使用することができます。

風味がしっかりしているため、サラダや和え物、ごはんにふりかけるなど、すりごまと同様にさまざまな料理に活用できるのがポイントです。

さらに、いりごまを軽く手ですりつぶすことで、香りが一層引き立ち、料理全体の味わいをぐっと深めることができます。

スーパーやオンラインショップで手軽に購入できます。

ミックスナッツ

すりごまの代用品3つ目は、「ミックスナッツ」です。

どんなアイテム?似ている点は?

ミックスナッツは、ごま同様、香ばしさと豊富な栄養を含んでおり、食感や風味を加える点で似ているため代用可能。

カシューナッツやクルミは簡単に砕け、ゴマ和えの代わりとして使いやすく、アーモンドなどの硬いナッツも擂ることで適応可能です。

ナッツを使うことで、ゴマとは異なる風味を楽しむことができます。

スーパーで購入可能です。

柿の種

すりごまの代用品4つ目は、「柿の種」です。

どんなアイテム?似ている点は?

柿の種は、香ばしさと食感がいりごまと似ており、砕いて和えることで独特の風味を楽しむことができます。

ピーナッツが含まれており、食感と香りがアクセントになります。

柿の種は、すりごまの代わりとして使うことで、普段とは異なる味わいを楽しむことができるため、余った柿の種を活用するのもいいですね。

スーパーで購入可能です。

ベビースター

すりごまの代用品5つ目は、「ベビースター」です。

どんなアイテム?似ている点は?

ベビースターは、見た目が似ており、香ばしい風味と食感がゴマに近いです。

また、簡単に擂れるため、手軽に利用できます。

ベビースターはうま味が凝縮されていて、子どもたちに人気の味わいです。

野菜との組み合わせでも面白い風味を加えることができるため、手軽に美味しい料理が完成。

コンビニセンスストアやスーパーで購入可能です。

すりごまはどこで買える?

本記事で紹介した代用品がすべて無い場合には、「すりごま」を購入しましょう。

買える場所のおすすめは

すりごまは以下で購入ができます。

すりごまを買える場所

正規品のおすすめ

すりごまの正規品のおすすめは以下です。

すりごまの代用品まとめ

この記事では「すりごま」の代用品のおすすめをまとめて紹介しました。

すりごまが手に入りにくい場合や、似ているものが欲しいというときにぜひ参考にしてみてください。

また、すりごまは以下から買えますので、気になる方は併せてご覧ください。

購入可能場所
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